Gunakan pelindung jika berada diluar ruangan, sebisa mungkin hindari kontak langsung dengan sinar matahari
SENDAWAR,- KABARKUBAR.COM.
Cuaca panas tak biasa terjadi dalam beberapa hari terakhir sangat terasa di Kabupaten Kutai Barat. Badan Metrologi dan Klimatologi Geofisika baru – baru ini mengindikasikan cuaca panas tak biasa di wilayah Asia Tenggara termasuk Indonesia.
Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Kutai barat, Dr.Ritawati Sinaga menyampaikan himbauan agar terhindar dari dampak cuaca panas tak biasa ketika sedang atau sering berada diluar ruangan.
“Cuaca panas yang tak biasa harus kita antisipasi pertama cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak, jangan menunggu haus, serta hindari minuman berkafein, minuman energi, alkohol dan minuman manis,” terang Ritawati Sinaga pada Kamis 27 April 2023.
Selain itu hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung gunakan topi atau payung, selain itu sebaiknya gunakan baju yang berbahan ringan dan longgar. Hindari menggunakan baju yang berwarna gelap agar tidak menyerap panas, sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 sampai dengan jam 3 siang.
Lebih lanjut, untuk pengguna kendaraan khususnya mobil jangan meninggalkan siapapun didalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.Serta gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tertutup oleh baju sebelum keluar rumah. Sertakan sediakan botol semprot air dingin didalam kendaraan.
Selain itu perlu diwaspadai ketika muncul gejala seperti keringat berlebih, kulit terasa panas dan kering, rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat, kulit terlihat pucat, kram pada kaki atau abdomen, mual, muntah dan pusing, serta urin yang sedikit serta pekat.
” Jika muncul gejala tersebut segera dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan,leher dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum. Jika masih bergejala segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan, ” pungkasnya.#Kornelius
